Quem cria rotina não angustia!!!
28 Mar 2020
Ter a nossa rotina retirada da noite para o dia gera muita angustia e ansiedade. Ainda mais quando estamos diante de algo novo e que não temos nenhum controle.
Então é muito importante criarmos uma nova forma de passarmos por essa fase.
Algumas dicas simples:
- Estabeleça um horário para realizar uma atividade física em casa;
- Escolha um livro para ler. Coloque uma meta de páginas diarias.
- Diminua a quantidade de informações sobre a pandemia. Elas só estão gerando ansiedade. Faça o que precisa ser feito nesse momento: lave as mãos, se cuide e fique em casa!
- Alimente-se bem de forma saudavel!! Se gostar, coloque uma musica e cozinhe para você!!
- Aproveite para aprender coisas novas, estudar, criar novas habilidades!!! Tem vários cursos online e gratuitos
- Independente de sua crença ou religião, tire um momento para meditar ou orar, isso te trará muita paz.
- Se está com a família, aproveite para criar laços, estimular o convivio, a conversa, coisas que ficam para trás em nossa correria diaria.
- O mais importante: Seja uma pessoa melhor!!!! Busque o autocontrole e desenvolver sua inteligencia emocional!!!
Tenha em Mente: ISSO VAI PASSAR!!!
DOUTORES DA ESTETICA MARINGA
“A beleza que você quer
O poder que você tem.”